8(831) 421-63-64
 сот. 415-15-04

soz1 soz2 soz3 soz4 soz5

ban1ban2ban3

Расписание

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
9:00              
10:00     Восточные танцы 
  Восточные танцы    
11:00     Interval  class   ABL
Body sculpt  
12:00           Восточные танцы  
13:00            Latina Dance
 
14:00              
15:00           Step 
 
16:00 Interval class
  Body sculpt
ABL
 
   
17:00 Strip Dance Super body Interval class
Aerodance 
Go-Go
   
18:00 ABL  Step Go-Go
Interval class  Strip Dance     
19:00   Fitball       Step    
20:00   Latina Dance      Fit-ball    

Расписание может меняться, уточняйте наличие занятий у администратора по тел:  421-63-64 , 415-15-04

Описание групповых программ 

Аэробные классы на развитие сердечно-сосудистой системы

Step (55 минут) - аэробная тренировка средней интенсивности, с использованием степ платформы. Аэробная часть 20-30 мин. Рекомендуется для начинающих.

Interval class (55 минут) - интервальная тренировка средней интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование степ- платформы, fit- bola и различных утяжелителей. Рекомендуется для начинающих.

Силовые классы

Fit-ball(55 минут)– группа упражнений с использованием гимнастических мячей, для укрепления мышц ног и ягодиц.

Body Sculpt (55 мин.) - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.  

Super body (55 мин.)- силовой класс для тренировки всех групп мышц . Способствует развитию силы мышцы, выносливости и формированию красивых пропорций тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Способствует быстрому сжиганию жира.

 Танцевальные классы

Восточные танцы (55 минут) - восточный танец живота. Танцевальный класс низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня  подготовленности.

Strip пластик (55 минут) - танцевальный класс с элементами эротической пластики. Улучшает гибкость и координацию движений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Latina Dance (55 мин) - танцевальный класс, включающий в себя основные танцевальные элементы латиноамериканской программы - самбу, румбу, меренге, мамбо, бачату, ча-ча-ча, джайв. Занятия латиной развивают гибкость и координацию. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Aerodance – комплекс двух направлений: хореографии и классической аэробики, направлено на активное сжигание жира.

Тел. 421-63-64,   415-15-04

Выбери главное красоту и здоровье!

 

main-preimush2

Дополнительные услуги

Видео

Косметическое отбеливание зубов

(Нажмите на видео для воспроизведения)

Новости

Абонементы на групповые занятия Фитнес клуб Ника — это к...
Лечебная Йога Йога – древнейшая уникальная система, ...
ban4 ban5 ban6
Записаться на пробное занятие